V športovej redakcii

Športová veda: Noste so sebou lyžičku. Ako si jednoducho zlepšiť život

Narodenie dieťaťa či zmena pracovného rytmu dokážu narušiť životný štýl aj tým, ktorí si roky udržiavali postavu alebo dobrú kondíciu. Aj preto si treba klásť správne otázky: Ako zaradiť viac zdravších jedál? Ako začať ďalší náročný deň v práci?
Denný režim pritom vieme zmeniť k lepšiemu už ranným strečingom či prípravou rýchlych raňajok o deň skôr. Správne plánovanie základných potrieb a ranné rituály totiž neprospievajú iba fyzickému zdraviu, ale pomáhajú aj pri mentálnom nastavení na začiatku dňa.
“Tento problém dosť často riešim so svojimi klientmi. Veľakrát sa stáva, že človek musí prekopať svoje návyky, lebo nastúpi do iného zamestnania,” hovorí Nikoleta Šimonová, ktorá v Nitre vedie pobočku Centra výživy a tréningu a je zároveň doktorandkou na SPU v Nitre – odbor Technológia potravín.
Šimonová v novej epizóde Športovej vedy vysvetľuje, ako správne plánovať, ako si uľahčiť deň jednoduchými krokmi alebo čo si vziať so sebou, ak nestíhame ísť na obed.
Moderuje Pavel Bielik.

Výklus: Oslabená imunita, svaly aj obličky. Čo sa deje v tele počas maratónu?

Maratónsky beh je veľkou športovou výzvou a aj zistenia odborníkov potvrdzujú, že sa ňou nestal náhodou.
Pri odbehnutí viac ako 42 kilometrov totiž dochádza v ľudskom tele k mnohým zásadným zmenám, ktorých následky môžu pretrvať mesiace. Napríklad v podobe oslabenej imunity.
Trápia sa aj svaly a kĺby a pochopiteľne aj srdce a pľúca. Z vnútorných orgánov je však maratón veľkou výzvou aj pre obličky, ktoré sa z výkonu spamätávajú niekoľko dní.
Opis toho, čo sa odohráva v organizme bezprostredne pred, počas a po odbehnutí maratónu, nám ukazuje, aká dôležitá je maratónska príprava a akú významnú úlohu zohráva následný oddych.
Naopak, kladnou stránkou maratónu je záplava euforických pocitov v cieli a pozitívom môže byť aj počet spálených kalórií, ktorý často zodpovedá až desiatim Big Macom.
Výklus ju pravidelný týždenný newsletter o behu, vychádza každý utorok. Posielame ho aj e-mailom. Dnes ho pre vás pripravil Peter Kováč, prečítal Ladislav Urbán.

Kližan chce byť prezidentom zväzu a nebol to prvý apríl (ŠNF)

V novom športovom newsfiltri aj:
o situácii v tenisovom hnutí pred víkendovými voľbami;
prečo môžu byť fanúšikovia futbalovej reprezentácie mierne optimistickí;
čo pri oslavách na námestí povedala Petra Vlhová;
čím Rusi pobúrili na kongrese FIFA či
ako vyzerá situácia pred hokejovými MS do 18 rokov a v extralige.
Športový newsfilter vychádza vždy v pondelok ráno a posielame ho aj e-mailom vo forme newslettra.
Autorom prvého bodu je Štefan Bugan, druhého a tretieho Michal Červený, štvrtého a piateho Tomáš Čorej.
Prečítal Braňo Bezák.

F1 2022 2/23: Taktická bitka pre Verstappena, Mercedes potrebuje zabrať (Boxová ulička)

Druhá veľká cena novej sezóny F1 prebehla v saudskoarabskej Džidde, kde sme po raketových útokoch, zvažovaní ďalšieho priebehu víkendu či tvrdej nehode Micka Schumachera sledovali ďalšiu bitku medzi Ferrari a Red Bullom. Tentoraz so šťastnejším koncom pre obhajcu titulu Maxa Verstappena.
Trápenie Mercedesu stále pokračuje, no možno by nemuselo trvať až tak dlho.
Nielen o tom sme sa rozprávali s bývalým komentátorom F1, športovým komentátorom, moderátorom, pretekárom, motošportovým nadšencom a šéfom Digital Motorsport SK Jánom Žgravčákom.
Pozdravuje vás Laco Urbán.

Výklus: Pizza najneskôr 48 hodín pred štartom. Návod, čo robiť v týždni pred pretekmi

V rámci bratislavského maratónu bude počas najbližšieho víkendu pretekať v hlavnom meste 7-tisíc bežcov.
Okrem Slovenska sa na začiatku apríla v celej Európe rozbieha séria polmaratónskych či maratónskych pretekov, keďže v tomto období je počasie ideálne pre vytrvalostný beh.
Nasledujúci text je návodom, čo robiť a čo nerobiť počas posledného týždňa pred maratónom či polmaratónom, aby bol výsledok čo najlepší.
Kým z pohľadu fyzickej aktivity je príprava pomerne jednoduchá a stačí dodržať pár základných rád, z pohľadu stravovania sa a správneho príjmu energie môže byť posledný týždeň výzvou.
Výklus ju pravidelný týždenný newsletter o behu, vychádza každý utorok. Posielame ho aj e-mailom. Dnes ho pre vás pripravil Peter Kováč, prečítal Ladislav Urbán.

Nečakaný kandidát Mečíř. Vyzerá to, že tenisová revolúcia sa konať nebude (ŠNF)

V novom športovom newsfiltri aj o tom:
o trestnom oznámení pred voľbami prezidenta Slovenského tenisového zväzu;druhej šanci pre Štefana Tarkoviča, ktorá sa zatiaľ príliš nevydarila;že Kmotríkovci pri výstavbe štadióna porušili zákon;čo je výhoda novej svetovej jednotky Igy Świątekovej aako sa darí Jurajovi Slafkovskému po olympiáde.Na konci nájdete rubriku Víťaz a porazený týždňa.
Športový newsfilter vychádza vždy v pondelok ráno a posielame ho aj e-mailom vo forme newslettra.
Autorom prvého a štvrtého bodu je Štefan Bugan, druhého Lukáš Vráblik, tretieho a piateho Tomáš Čorej. Prečítal Braňo Bezák.

Výklus: Ukrývala sa v pivnici, teraz atlétka z Ukrajiny vyhrala majstrovstvá sveta

V Belehrade sa uplynulý víkend konali halové majstrovstvá sveta v atletike a zlatú medailu získala aj 20-ročná Jaroslava Mahučiková z Ukrajiny.
Táto skokanka do výšky sa pritom len nedávno ukrývala v pivnici vidieckeho domu za rodným mestom Dnipro, z ktorého v panike ušla. Až po čase nasadla do auta a trvalo tri dni, kým sa dostala do bezpečia.
Pred svetovým šampionátom podrobne opísala, čo spolu s rodinou prežívali 24. februára, a ruských občanov prosila, aby pochopili, že „vojna na Ukrajine nie je výmysel“.
Jej krajanka Iryna Geraščenková, ktorá prežila prvé dni vojny v Kyjeve „uprostred bômb a rakiet“, skončila v rovnakej súťaži piata. Novinárom povedala, že rodičia jej dali minulý týždeň najkrajší narodeninový darček, keď konečne ušli z Kyjeva.
Na šampionáte súťažili aj Slováci. Vo výsledkových listinách sa stratili, no slovenská atletika má napriek tomu pár dôvodov na optimizmus.
Výklus ju pravidelný týždenný newsletter o behu, vychádza každý utorok. Posielame ho aj e-mailom. Dnes ho pre vás pripravil Peter Kováč, prečítal Ladislav Urbán.

F1 2022 1/23: Ferrari je späť. Výbuch Red Bullu a strata Mercedesu (Boxová ulička)

V nedeľu odštartovala nová éra F1 s výrazne zmenenými vozidlami. Zdá sa, že tieto zmeny celkom značne premiešali rozloženie síl, aké sme poznali z predošlých sezóny.
Mercedes nie je najrýchlejší, ani zďaleka. Zatiaľ to vyzerá na súboj medzi Ferrari a Red Bullom. Na akékoľvek unáhlené analýzy je priskoro, ale s Maťom Homolom sme sa pokúsili vypichnúť tie najzaujímavejšie momenty Veľkej ceny Bahrajnu.
Moderuje Laco Urbán.

Šatan čelil ukážkovej obštrukcii. Svojho súpera Jurinyiho musí brať vážne (ŠNF)

V novom športovom newsfiltri aj o tom:
že Miroslav Šatan musí brať Ľudovíta Jurinyiho vážne;
ako dlho ešte bude lyžovať Petra Vlhová;
ako Martin Kližan získal vplyv v boji o moc v slovenskom tenise;
o nejasnej budúcnosti sestier Paulíny a Ivony Fialkových aj
o bitke fanúšikov v play-off hokejovej extraligy.
Na konci nájdete rubriku Víťaz a porazený týždňa.
Športový newsfilter vychádza vždy v pondelok ráno a posielame ho aj e-mailom vo forme newslettra.
Autorom prvého bodu je Michal Červený, druhého a tretieho Štefan Bugan, štvrtého a piateho Tomáš Čorej. Prečítal Braňo Bezák.

Výklus: Najťažšie bežecké preteky čakajú na víťaza už päť rokov

Najťažšie a najzvláštnejšie bežecké preteky na svete, ktoré sa konali uplynulý týždeň, ani tento rok nikto nedokončil. Naďalej tak platí, že Barkley Marathons v priebehu 36 rokov úspešne absolvovalo len 15 bežcov.
Barkley Marathons sú bežecké preteky, ktoré oficiálne merajú 100 míľ, teda približne 160 kilometrov, niektorí účastníci však tvrdia, že v skutočnosti to môže byť aj o 50 kilometrov viac.
Okrem dĺžky je pre súťažiacich výzvou aj prísny časový limit a predovšetkým náročný terén a nehostinné prostredie, keďže sa preteká v hustých lesoch amerického štátu Tennessee.
Preteky preveria bežcov aj psychicky. A to nielen na trati, ale aj v príprave na podujatie. Presné propozície, trasa či čas štartu totiž nie sú dopredu známe. Vopred nie je ohlásený ani dátum, keď sa možno na preteky prihlásiť. Navyše každý rok sa na štart postaví len 35 bežcov, ktorých starostlivo vyberie riaditeľ pretekov.
Napriek spomenutým prekážkam je o podujatie veľký záujem a v bežeckom svete sa stalo kultovou záležitosťou. Dokumentárny film o Barkley Marathone s názvom The Race That Eats Its Young sa dostal aj na Netflix, iný dokument s názvom Where Dreams Go To Die si len na YouTube doteraz pozrelo 2,5 milióna divákov.
Výklus ju pravidelný týždenný newsletter o behu, vychádza každý utorok. Posielame ho aj e-mailom. Dnes ho pre vás pripravil Peter Kováč, prečítal Ladislav Urbán.