Výklus: Pizza najneskôr 48 hodín pred štartom. Návod, čo robiť v týždni pred pretekmi

V rámci bratislavského maratónu bude počas najbližšieho víkendu pretekať v hlavnom meste 7-tisíc bežcov.

Okrem Slovenska sa na začiatku apríla v celej Európe rozbieha séria polmaratónskych či maratónskych pretekov, keďže v tomto období je počasie ideálne pre vytrvalostný beh.

Nasledujúci text je návodom, čo robiť a čo nerobiť počas posledného týždňa pred maratónom či polmaratónom, aby bol výsledok čo najlepší.

Kým z pohľadu fyzickej aktivity je príprava pomerne jednoduchá a stačí dodržať pár základných rád, z pohľadu stravovania sa a správneho príjmu energie môže byť posledný týždeň výzvou.

Výklus ju pravidelný týždenný newsletter o behu, vychádza každý utorok. Posielame ho aj e-mailom. Dnes ho pre vás pripravil Peter Kováč, prečítal Ladislav Urbán.